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休闲运动有哪些

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发表于 2018-4-9 13:40:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  休闲运动有步行、骑行、慢跑、游泳、轮滑、滑冰、滑雪、驾车、登山、野营、攀岩、蹦极、定向越野、野外拓展、漂流、溯溪、跳绳、瑜伽、健身舞、韵律操、啦啦队、普拉提、体育舞蹈、街舞、武术、太极拳、八段锦、气功、五禽戏、钓鱼、射击、射箭、飞镖、击剑、风筝、铁圈、陀螺、踢毽子、举重、马术以及各种球类(篮球/足球/排球/网球/羽毛球/乒乓球/棒球/垒球/台球/保龄球/垒球/手球/曲棍球/橄榄球/沙狐球/高尔夫)
  以运动形式来划分休闲运动主要包括户外运动、器械健身运动和自主休闲运动等。休闲运动并非是一种新的体育运动形式,是指人们利用余暇时间为了达到休闲、健身、消遣、娱乐等多种目的进行的各种身体活动方式。这些活动都需要参与者身体力行并掌握一定的技术技能知识。
  休闲运动的组织形式多种多样,以组织形式来划分既有群体组织性休闲运动,也有个体自由参与的休闲运动。既可以是经过严密策划,精心组织的活动过程,也可以是松散的,机动灵活的活动形式。
  现代社会,人们闲暇时间所参与的休闲运动,内容丰富多彩,项目繁多。根据休闲运动的特征,从动机和目的视角考察,可把休闲运动分为:健身健美、康乐游戏、竞争对抗、养生保健、探险拓展五个大类。通过这样的分类,可以把休闲运动从项目上细分开来,人们通过这六大类的选择进行自己需要的运动,是一种常见的分类方式。
  (1)健身健美类休闲活动的内容有健身、健美操、啦啦队、普拉提、体育舞蹈、街舞、瑜伽等,用于体型训练、减肥纤体,调节机能,是带有表演性、艺术性、技巧性的有氧运动。健身健美类休闲活动伴以节律强劲的音乐和豪迈奔放的舞姿,在放松身心、消除疲劳的同时,练就和塑造自己外在俊朗、内秀素质的充满生命力的健康形象,提高审美能力和增强审美情趣,以达到外在美和内在美的统一,展示出大自然赋予人类的体态美和体育活动的运动美。
  (2)康乐游戏类休闲活动有跳绳、钓鱼、风筝、踢毽子、打陀螺轮滑、飞镖等。这些活动源于古代的民间游戏,历史悠久,在漫长的实践和传承过程中经过人们不断的修改、创新,发展成为现代颇具特色的项目。康乐游戏类活动最大的特点是具有明显的娱乐性,在活动中尽情玩耍,在玩乐中强身健体、陶冶情操、培育品格、开拓思维,感受身心愉悦的体验。
  (3)运动竞赛休闲运动有休闲竞技比赛、野外拓展、组队对抗等项目,具有技艺性、竞争性和规则性的特点。体育活动的竞技性赋予体育这一人类文明活动无限的魅力,吸引着人们广泛参与。通过竞赛活动展示自我、张扬个性,体现人类敢于创新、顽强拼搏、奋力争先的精神。通过竞赛对抗活动,满足竞争的心理,展示个人的智慧和才华,还可以从中学会正确处理人际关系,宣泄心中的郁闷,调整心态。
  (4)养生保健类活动有太极拳、八段锦、气功、五禽戏等,其特点是内向含蓄、自得其乐,在安逸的心境和清静的环境下,身心双修,在自由自在中养生。在传统文化思想中,无论是儒家、道家还是佛家,“天人合一、人与自然的和谐等养生的理念,形神兼备,调形生息、修身养性”等,是中国古代休闲养生追求的境界。养生保健类休闲运动是超然洒脱、颐养性情的好方法,是中老年群体健身保健的首选方式。通过调形保持筋络畅通,防御治疗疾病;以调息理顺呼吸系统,增强机体机能;通过调意畅快情怀心绪,孕育乐观向上的人生态度。
  (5)探险拓展类休闲活动有登山、野营、攀岩、蹦极、定向越野、漂流、溯溪、徒步穿越、驾车、自行车等项目,内容丰富、形式独特,具有体能训练、技能训练、生存训练、心理训练、人格训练和管理训练多方面功能。它是征服自然的活动,是反璞归真的游戏、是时尚一族的宠儿、是勇敢者的玩意儿,探险拓展类项目是休闲体育活动一枝璀璨的奇花异葩,吸引着众多热衷于冒险刺激、磨炼意志的运动休闲爱好者去探索、去体验,体现人生的价值。
  到 2015年,世界发达国家将进入“休闲时代”。随着我国社会经济的发展、人们生活水平的提高,休闲将成为人类社会的重要组成部分。休闲运动的新的审美观念也会随着人们新的生活态度所发生转变。精神美、行为美的运动审美观点会被越来越多的人们接受。现代社会信息化、机械化快速发展带来的一系列环境问题、社会问题,对人类身心健康和生活环境构成了巨大的挑战,休闲运动在现代社会中的渗透和推广,可以使人们从烦琐、枯燥、沉重的工作生活中解脱出来,放松和愉悦疲惫的身心,调适心情、排解压力,在运动中汲取能量、重塑自信,体验休闲的乐趣,感悟生命的价值和意义。在当今休闲风潮和节能减排的时代背景下,休闲运动一定会成为现代人们放松身心、排解压力、感受健康生活的一种时尚运动方式。本回答由文化艺术分类达人 鲁佳推荐答案纠错评论
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发表于 2018-4-9 14:42:22 | 显示全部楼层
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发表于 21 小时前 | 显示全部楼层
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